반응형 종아리 쥐나는 이유와 해결 방법1 종아리 쥐나는 이유와 해결 방법 종아리 쥐나는 이유와 해결 방법 자다가 갑자기 '악!' 종아리 쥐나는 이유와 해결 방법 🦵갑자기 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치며 극심한 통증이 발생하는 현상을 흔히 **'쥐가 났다'**고 표현합니다. 의학적으로는 **'국소성 근육 경련'**이라고 부르는데, 이는 근육이 본인의 의지와 상관없이 급격히 수축하여 이완되지 않는 상태입니다.1. 종아리에 쥐가 나는 주요 원인 🔍전해질 불균형 및 수분 부족근육의 수축과 이완을 조절하는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 전해질이 부족하면 신경 전달에 오류가 생겨 쥐가 잘 납니다. 특히 땀을 많이 흘리거나 커피(카페인)를 많이 마셔 이뇨 작용이 활발해질 때 자주 발생합니다.근육의 과도한 피로평소보다 무리하게 걷거나 운동을 하면 근육 내에 젖산 등의 피로 물질이 쌓입니다... 2026. 3. 14. 이전 1 다음 반응형